Предлагаю эффективную технику, полезную для выявления причин и проработки страхов, с моей авторской колодой «Фобии и страхи».
1. Вытянуть в открытую (или в закрытую, при условии, что клиент готов) одну карту, описывающее травмирующее состояние, которое есть в нем сейчас.
Вопрос к колоде, например:
— Какое травмирующее состояние мне мешает жить полноценной жизнью?
— Какой страх есть во мне, который не дает мне развиваться в.
— Что мне мешает обрести???
Клиент должен рассказать о своих чувствах, глядя на карту.
2. Положить карту на чистый лист бумаги, обвести карту по контуру.
3. Дать название карте — подписать под контуром карты. Желательно, чтобы клиент дал название своему состоянию своими словами. Ответить на следующие вопросы:
— Что это за страх? О чем он?
— Кто я, когда я имею этот страх?
Например, «Я тот, который… и я…»
4. Выбрать в закрытую: 1−3 карточки с вопросами.
Порассуждать:
— Как они могут помочь понять данный страх?
— Как они могут помочь справиться с проблемой?
5. Взять из колоды «Действуй прямо сейчас» карточку с заданием и выполнить его прямо здесь и сейчас.
Обсудить, что чувствовал клиент во время выполнения и что чувствует сейчас после выполнения задания.
6. Выбрать в закрытую: 1−3 карты-фразы АНТИ-СТРАХ.
Подумать и обсудить:
— О чем это для Вас, применительно к данной ситуации?
7. Убрать карту и любым арт-терапевтическим методом дорисовать на листе бумаги страх до ощущения, что эта картинка уже НЕ страшна. Превратить ее в позитивную.
Страх, как правило, парализует. И, чтобы его нейтрализовать, нужно найти первопричину, откуда он взялся, что его запустило.
Возможно, за одну сессию вы не сможете полностью проработать его. Однако, ослабить его влияние на жизнь возможно. И запустить процессы изменений тоже.
Желаю вам удачи!
