11.09.2022 ⠀⠀ СИНДРОМ ЖЕРТВЫ

Значит, что Внутренний локус контроля в психологии — это свойство зрелого человека. Ему не интересно, что о нем думают другие люди. Он дает объективную, а не субъективную оценку своим способностям, возможностям. И в этом случае сложно не впадать в крайности. Здесь важно развивать гибкость.

А у людей с внешним локусом контроля чаще, чем у других, развиваются психические и соматические патологии. Их жизнь не имеет ни цели, ни смысла. Или имеет ложные, навязанные извне. Им всегда нужен костыль в виде другого человека, мнения, партнера и т.д.

Из всего этого следует, что у внешников не хватает внутренних опор для устойчивости, например: при землетрясении первыми заваливаются хлипкие конструкции, а те которые имеют хороший фундамент, как правило выдерживают тряску и НЕ разрушаются полностью. Конечно, многое зависит от степени тряски, цунами сносит все, но есть еще подвалы!!!

Так и с клиентами.

Есть те, кто собран из тряпья, хлама, чужого мнения и не имеет внутренних долгосрочных опор, которые помогут ему выдержать жизненные бури. Такие люди часто ломаются и уходят в зависимости, рано умирают, много болеют, и вообще, жизнь не сахар для них. И недавний пост (Внутренняя опора на себя) дает понять формирование СОзависимости.

И мы плавно перетекли к теме:

Подводя итог я поняла, что люди, у которых нет или мало внутренних опор, плохо поддаются терапии без их формирования на начальных этапах.

Далее Ленивым читать ЗАПРЕЩЕНО!

А теперь разберем: какие опоры есть вообще, а какие нам нужны?

Опоры бывают 4-х типов:

Пример №1: моя семья: родители, другие родственники есть надежный тыл и это моя опора.

Пример №2: уверенность в себе, приобретенные знания по психологии – тоже опора.

Пример №3: поездка в горы дала эффект перезагрузки на какое-то время.

Пример №4: удовольствие от мороженного или секса – кратковременно.

Для того, чтобы составить четкое представление о структуре своих опор предлагаю Вам следующие вопросы для исследования:

1. Вспомните сложные ситуации в вашей жизни, кризисы, выборы.
   
   
2. За счет чего Вы справлялись?
   
   
3. Какие опоры незыблемые, какие временные, какие шаткие, какие потерянные?
   
   
4. Как исторически складывались, появлялись?
   
   
5. Каких больше? И что это про Вас и вашу жизнь?
   
   
6. Каких не хватает? И что это про Вас и вашу жизнь? (Находитесь ли Вы в поиске стабильности или развития? Как Вы переносите неопределенность)
   
   
7. У вас больше внешних или внутренних опор?
   
   
8. Являетесь ли Вы опорой для кого-то?
   
   
9. Как Вы переживаете разрушение опор?
   
   
10. Как Вы переживаете потерю опоры на людей - предательство, отвержение, потерю уважения, отпускание, сепарацию ребенка?
    
    
11. Как вы переживаете потерю опоры на себя, разочарование?
    
    
12. В чем Вы опираетесь на других, а в чем Вы хотите на них опираться? (Возможно это звучит так: С ним можно выжить)
    
    
13. В каких сферах жизни есть опоры, а в каких их недостаточно?
    
    
14. Как вы ищите опоры?
    
    
15. Как Вы строите опоры?
    
    

Умение видеть и силу и бессилие, но держать фокус внимания на опорах, их создании, искать их в своем опыте, снимать стратегии других людей, что в общем и целом называется, воля к жизни.

Чувствительность к дефициту, активная позиция, интерес позволяет приближаться к новому, что-то с этим делать, получая новый опыт, присваивать его и в дальнейшем опираться на него.


А вот еще для особо упорных задания:

1) Как звучат Ваши опоры?

2) Как они ощущаются?

3) Как проживаются?

4) В виде каких убеждений о себе?

Опора может обнаруживаться как ответ на вопросы:

5) - Какая я?

6) - В чем моя сила?

1) Чем бы вы могли погордиться?

2) Кто мог бы дать Вам признание?

3) Кто мог бы заметить, какой Вы (профессионал, хозяин, ребенок) и вернуть Вам, что Вы можете быть сильным, чутким...и в этом быть замеченным и узнанным?

Перечислите, как Вы заботитесь о своей безопасности, включая финансовую, телесную, психологическую?