Html code will be here

Костыль! Принесите мне костыль...
1
Теория
Я никак не могла понять: почему у одних клиентов результаты есть, а у других вяло, слабо или никак. И как бы я не изворачивалась – не идет и все. Поиск дал результат!

Но, прежде чем перейдем к кейсу, немного теории.

Теория Джулиана Роттера про Локус-контроль многим известна, приложу лишь описание характеристик людей 2-х типов согласно его теории:

Значит, что Внутренний локус контроля в психологии — это свойство зрелого человека. Ему не интересно, что о нем думают другие люди. Он дает объективную, а не субъективную оценку своим способностям, возможностям. И в этом случае сложно не впадать в крайности. Здесь важно развивать гибкость.

А у людей с внешним локусом контроля чаще, чем у других, развиваются психические и соматические патологии. Их жизнь не имеет ни цели, ни смысла. Или имеет ложные, навязанные извне. Им всегда нужен костыль в виде другого человека, мнения, партнера и т.д.

Из всего этого следует, что у внешников не хватает внутренних опор для устойчивости, например: при землетрясении первыми заваливаются хлипкие конструкции, а те которые имеют хороший фундамент, как правило выдерживают тряску и НЕ разрушаются полностью. Конечно, многое зависит от степени тряски, цунами сносит все, но есть еще подвалы!!!

Так и с клиентами.

Есть те, кто собран из тряпья, хлама, чужого мнения и не имеет внутренних долгосрочных опор, которые помогут ему выдержать жизненные бури. Такие люди часто ломаются и уходят в зависимости, рано умирают, много болеют, и вообще, жизнь не сахар для них. И недавний пост (Внутренняя опора на себя) дает понять формирование СОзависимости.

И мы плавно перетекли к теме:
Что такое внутренние опоры?
Подводя итог я поняла, что люди, у которых нет или мало внутренних опор, плохо поддаются терапии без их формирования на начальных этапах.

Далее Ленивым читать ЗАПРЕЩЕНО!
2
Практика
А теперь разберем: какие опоры есть вообще, а какие нам нужны?

Опоры бывают 4-х типов:
Пример №1: моя семья: родители, другие родственники есть надежный тыл и это моя опора.

Пример №2: уверенность в себе, приобретенные знания по психологии – тоже опора.

Пример №3: поездка в горы дала эффект перезагрузки на какое-то время.

Пример №4: удовольствие от мороженного или секса – кратковременно.
Задание: заполнить самостоятельно и выявить где у вас дефицит?
Для того, чтобы составить четкое представление о структуре своих опор предлагаю Вам следующие вопросы для исследования:

  1. Вспомните сложные ситуации в вашей жизни, кризисы, выборы.

  2. За счет чего Вы справлялись?

  3. Какие опоры незыблемые, какие временные, какие шаткие, какие потерянные?

  4. Как исторически складывались, появлялись?

  5. Каких больше? И что это про Вас и вашу жизнь?

  6. Каких не хватает? И что это про Вас и вашу жизнь? (Находитесь ли Вы в поиске стабильности или развития? Как Вы переносите неопределенность)

  7. У вас больше внешних или внутренних опор?

  8. Являетесь ли Вы опорой для кого-то?

  9. Как Вы переживаете разрушение опор?

  10. Как Вы переживаете потерю опоры на людей - предательство, отвержение, потерю уважения, отпускание, сепарацию ребенка?

  11. Как вы переживаете потерю опоры на себя, разочарование?

  12. В чем Вы опираетесь на других, а в чем Вы хотите на них опираться? (Возможно это звучит так: С ним можно выжить)

  13. В каких сферах жизни есть опоры, а в каких их недостаточно?

  14. Как вы ищите опоры?

  15. Как Вы строите опоры?

Что такое умение искать опоры?
Умение видеть и силу и бессилие, но держать фокус внимания на опорах, их создании, искать их в своем опыте, снимать стратегии других людей, что в общем и целом называется, воля к жизни.
❤ Как происходит выстраивание новых опор?
Чувствительность к дефициту, активная позиция, интерес позволяет приближаться к новому, что-то с этим делать, получая новый опыт, присваивать его и в дальнейшем опираться на него.


А вот еще для особо упорных задания:
Упражнение 1
1) Как звучат Ваши опоры?

2) Как они ощущаются?

3) Как проживаются?

4) В виде каких убеждений о себе?

Опора может обнаруживаться как ответ на вопросы:

5) - Какая я?

6) - В чем моя сила?
Упражнение 2
1) Чем бы вы могли погордиться?

2) Кто мог бы дать Вам признание?

3) Кто мог бы заметить, какой Вы (профессионал, хозяин, ребенок) и вернуть Вам, что Вы можете быть сильным, чутким...и в этом быть замеченным и узнанным?
Упражнение 3
Перечислите, как Вы заботитесь о своей безопасности, включая финансовую, телесную, психологическую?
Справитесь?

Если нужна помощь – запись на консультацию ЗДЕСЬ.