16.02.2026⠀⠀ Терапия/Pro ЖИЗНЬ

Механизм формирования Тени.
Социализация.
С детства нам говорят: «Злиться — плохо», «Плакать — стыдно», «Будь скромным», «Жадничать нельзя». Части нашей природной реакции (гнев, обида, эгоизм, жадность, похоть, лень и т. п.) объявляются «неправильными».
Идентификация с «персоной».
Мы создаем социальную маску (персону) — то, какими мы хотим казаться себе и другим (добрый, сильный, успешный, безгрешный). Все, что не вписывается в эту маску, отсекается.
Вытеснение.
Неугодные качества никуда не исчезают. Психика, чтобы защитить сознание от конфликта, выталкивает их в «теневой подвал» бессознательного. Мы перестаем их замечать в себе, а они продолжают жить своей жизнью где-то там.

Откуда берутся содержания тени?
● Унаследованные архетипы — это примитивные, животные инстинкты (агрессия, страх).
● Неодобряемые обществом черты — это зависть, высокомерие, тщеславие.
● «Запрещенные» таланты или способности, когда человек может вытеснять свою креативность, потому что в семье ценился только трезвый расчет.
● Травматический опыт: переживания, слишком болезненные для осознания, также уходят в тень. Даже иногда происходит амнезия, и во взрослом возрасте мы можем не помнить, почему мы боимся собак и не смотрим на солнце, к примеру.

Как тень влияет на жизнь и качество?
Тень не пассивна. Она влияет компенсаторно и проективно.
Неконтролируемые эмоциональные вспышки, например, непризнанный гнев вырывается в виде пассивной агрессии, язвительности или неадекватной реакции на мелкий раздражитель («из мухи делают слона»). Вас задели плечом на улице легко и случайно — извинились, а вы в ответ обложили человека трехэтажным афоризмом.

Еще один и он же главный механизм — это проекция.
Мы приписываем собственные вытесненные качества другим людям. Человек, вытеснивший свою гордыню, будет везде видеть «надутых гордецов». Тот, кто боится своей слабости, будет презирать «слабых» и т. д. Это источник предрассудков, конфликтов и необъективного восприятия мира. Отсюда берут истоки национализма, расизма и пр.
Саморазрушительные сценарии, которые формируются в раннем детстве на 80% — подробнее рассказывала на эфире «Жизненный сценарий — что это?»
Вдруг, на ровном месте, человек совершает поступок, который рушит его карьеру или отношения («не в себе был»). Это вырвавшаяся на волю тень.

Психосоматика. Ох уж эти вытесненные эмоции (особенно гнев, страх, печаль) могут «оседать» в теле в виде хронических болезней, напряжения, мигреней. Есть даже целые таблицы у разных авторов, например Лиз Бурбо, Луиза Хей.

Энергетический вампиризм — моя любимая тема. Это когда между теми качествами, которые приняты и одобряемы, и теми, которые вытеснены, стоит некий «заборчик». На поддержание его, дабы не случился внутриличностный конфликт, уходит огромное количество психической энергии. Забор несет на себе здесь роль защиты, и человек, отдавая ему энергию, чувствует хроническую усталость, отсутствие радости, депрессию. Жизнь становится серой и напряженной. Так вот это часто называют депрессией, а это совсем другой механизм!!! И никакие таблеточки и разговорчики здесь не помогают.

Я приглашаю вас принять участие в трансформационных играх и узнать больше о своей тени. В частности, вы можете присоединиться к ролевой игре-преображению "ДУРА", которая пройдёт в ближайшие выходные.

Будет увлекательно!